3D-Animation folgt
Trizeps
Enge Liegestütze
Schwierigkeit: 3/5
- Hauptmuskeln
- Trizeps (seitl./mittl. Kopf)
- Mitarbeiter
- Trizeps (langer Kopf), Mittlere/untere Brust, Vordere Schulter
- Equipment
- Kein Equipment nötig
Ausführung
- Liegestützposition mit Händen unter den Schultern oder enger.
- Senke dich, Ellbogen streifen am Körper entlang.
- Drück dich hoch.
Tipps
- → Auf den Knien leichter