3D-Animation folgt
Gesäß
Glute Bridge
Schwierigkeit: 1/5
- Hauptmuskeln
- Großer Gesäßmuskel
- Mitarbeiter
- Beinbeuger
- Equipment
- Kein Equipment nötig
Ausführung
- Auf den Rücken legen, Knie gebeugt, Füße hüftbreit.
- Hüfte anheben, bis Knie, Hüfte und Schultern eine Linie bilden.
- Langsam ablassen.
Tipps
- → Druck über die Fersen