3D-Animation folgt
Oberschenkel vorne
Goblet Squat
Schwierigkeit: 1/5Belastung in Dehnung
- Hauptmuskeln
- Quadrizeps
- Mitarbeiter
- Großer Gesäßmuskel, Adduktoren
- Equipment
- Kurzhanteln oder Kettlebell
Ausführung
- Halte eine Kurzhantel oder Kettlebell senkrecht vor der Brust.
- Geh tief in die Hocke, Ellbogen zwischen den Knien.
- Drück dich wieder hoch.
Tipps
- → Oberkörper aufrecht