3D-Animation folgt
Brust
Schrägbankdrücken (Langhantel)
Schwierigkeit: 3/5
- Hauptmuskeln
- Obere Brust
- Mitarbeiter
- Mittlere/untere Brust, Vordere Schulter, Trizeps (seitl./mittl. Kopf)
- Equipment
- Langhantel + Scheiben + Schrägbank (verstellbar) + Power Rack oder Kniebeugenständer
Ausführung
- Bank auf 30–45°, Augen unter der Stange, Schulterblätter zurück.
- Stange ausheben und kontrolliert zur oberen Brust senken.
- Nach oben drücken, bis die Arme gestreckt sind.
Tipps
- → Ellbogen leicht unter der Stange